Loretta Bert - Formazione e Consulenze - YOGA NIDRA
Loretta Bert - Formazione e Consulenze - Formazione e Coaching

YOGA NIDRA


Lo Yoga Nidra è l'arte del rilassamento profondo consapevole.
Durante la pratica, il corpo rimane immobile, nella posizione di Shavasana,  ma la mente è vigile e partecipa attivamente al processo di rilassamento, noto come "sonno yogico".
Le tensioni si sciolgono e si raggiunge uno stato di coscienza che rigenera mente e corpo, come un vero e proprio sonno ristoratore.
Si dice che una seduta di quaranta minuti abbia un effetto assimilabile a quello di quattro ore di sonno profondo.
I benefici sono molti, a livello fisico, mentale e spirituale.
Con lo Yoga Nidra si abbandonano più facilmente i vecchi schemi mentali, che possono essere di ostacolo alla propria crescita personale.
Si possono alleviare disturbi come l'ansia, l'insonnia, l'ipertensione.
A livello mentale, lo Yoga Nidra può aiutare a gestire schemi limitanti, a mettersi in relazione con i propri bisogni più profondi.


E' un'esperienza molto salutare, che non presenta alcuna controindicazione.

Nei miei corsi mi riferisco soprattutto ai maestri Swami Satyananda Saraswati e Richard Miller.

Per informazioni sui corsi vai alla scheda del Workshop.